feng 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

feng 高雄
ID 209656

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5.3 km | 00:35:37 | 06:46/km

日期: 2016-11-16 18:48 - 地點: 高應大 - 天氣: 涼 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'18" / 07'13" / 06'41" / 06'21" / 06'21" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'51")

998 / 998

2

07'20"

(14'31")

07'17" (+00'57")

1006 / 2004

3

06'41"

(21'12")

06'37" (+00'17")

1007 / 3012

4

06'21"

(27'33")

06'20"

1000 / 4013

5

06'31"

(34'04")

06'27" (+00'07")

1009 / 5022

6

01'33"

(35'37")

06'15"

247 / 5270

堅持---基本訓練

減量休息

11月累積里程 : 428.19 km

adidas energy boost 累積 : 1032.8 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 8 years ago

橘子熊, PCJ 和其他 15 人說推

·

王偉明晚上安喔(灬ºωº灬)

2016-11-16 21:00 ·

習慣就好 feng兄晚安跑步愉快哦…

2016-11-16 22:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'13"	00:14'31"
3	06'41"	00:21'12"
4	06'21"	00:27'33"
5	06'21"	00:33'54"
5.3	06'36"	00:35'37"

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