黃志中 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
ID 127005

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7.0 km | 00:34:57 | 04:58/km

日期: 2016-11-15 22:27 - 卡路里: 347 Cal - 總步數: 6038 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'27" / 04'50" / 04'57" / 05'00" / 04'57" / 04'51" / 04'45" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'27" (+00'44")

1006 / 1006

170 / 107

2

04'50"

(10'20")

04'49" (+00'06")

1002 / 2009

173 / 119

3

04'57"

(15'17")

04'56" (+00'13")

1002 / 3011

173 / 116

4

05'03"

(20'20")

05'00" (+00'17")

1008 / 4020

173 / 115

5

04'57"

(25'17")

04'55" (+00'12")

1003 / 5024

173 / 116

展開計圈分析

屏東

黃志中

·

全台空汙慢慢往南部堆積中~
帶口罩慢慢跑本來設定10K
但腳實在太痛太酸投降

11月累積里程 : 280.88 km

美津農 WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 1405.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

尤志長, Su Mei Xie 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

成哥何不休息呢？

2016-11-16 09:43 ·

黃志中帶口罩當高山訓練

2016-11-17 23:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'50"	00:10'17"
3	04'57"	00:15'14"
4	05'00"	00:20'14"
5	04'57"	00:25'11"
6	04'51"	00:30'02"
7	04'45"	00:34'47"
7.0	10'06"	00:34'57"

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