kobryant888 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

kobryant888 高雄
ID 5305

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1.7 km | 00:07:41 | 04:36/km

日期: 2016-11-17 19:03 - 平均心率: 148 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 04'33" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'52"

(00'52")

04'25" (+00'15")

199 / 199

2

00'52"

(01'45")

04'10"

210 / 410

3

00'56"

(02'42")

04'33" (+00'23")

207 / 617

4

00'58"

(03'40")

04'45" (+00'35")

205 / 822

5

01'01"

(04'42")

04'53" (+00'43")

208 / 1031

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.90 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 5772.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
1.7	04'42"	00:07'42"

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成績 : 03:46:01

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