Essen Mo 2013/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Essen Mo 新北市
ID 45848

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6.8 km | 00:43:55 | 06:25/km

日期: 2013-09-26 20:47 - 平均心率: 180 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 05'51" / 05'47" / 06'11" / 07'26" / 06'49" / 06'27" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 25.90 km

Saucony virrata 累積 : 461.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Jeter老婆和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'47"	00:11'38"
3	06'11"	00:17'49"
4	07'26"	00:25'15"
5	06'49"	00:32'04"
6	06'27"	00:38'31"
6.8	06'27"	00:43'55"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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