老飛 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

老飛高雄
ID 161598

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5.4 km | 00:22:05 | 14.7 km/h

日期: 2016-11-17 15:23 - 地點: 上班地方 - 天氣: ， - 卡路里: 131 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

12.50 (-4.40)

1004 / 1004

2

04'20"

(09'10")

13.90 (-3.00)

1001 / 2006

3

03'56"

(13'06")

15.32 (-1.58)

1003 / 3010

4

03'45"

(16'51")

16.14 (-0.76)

1008 / 4018

5

03'35"

(20'26")

16.90

1005 / 5024

6

01'39"

(22'05")

15.45 (-1.45)

423 / 5448

休跑3天，騎單車有動到就好

11月累積里程 : 15.25 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Dean迪恩, ricky tseng 和其他 68 人說推

·

觀看另 17 則留言

陳小惠飛神好多了喔…穴穴

2016-11-19 10:25 ·

1 個人推

林蔚宗中南部空氣品質不佳要注意喔~

2016-11-19 17:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	-1.0 %
2	13.8	2.2 %
3	15.3	2.2 %
4	16.0	2.8 %
5	16.7	-2.4 %
5.4	15.4	2.0 %

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