無敵兔 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

無敵兔新北市
ID 230787

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5.0 km | 00:31:24 | 06:16/km

日期: 2016-11-15 19:22 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 06'34" / 05'59" / 07'09" / 05'29" / 621'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'29" (+01'04")

995 / 995

2

05'59"

(12'27")

05'59" (+00'34")

999 / 1995

3

07'15"

(19'42")

07'12" (+01'47")

1006 / 3001

4

05'29"

(25'11")

05'25"

1010 / 4012

5

06'13"

(31'24")

06'14" (+00'49")

996 / 5008

休息了一陣子做一天休三天的核心跟深蹲...這五公里還算可以禮拜天希望順利..

11月累積里程 : 26.11 km

Android - Xiaomi Redmi Note 3 上傳 | 8 years ago

廖小雄, 鐘和其他 4 人說推

·

廖小雄加油，一定時間內完賽。

2016-11-15 22:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'59"	00:12'33"
3	07'09"	00:19'42"
4	05'29"	00:25'11"
5.0	06'09"	00:31'24"

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