傅世章 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

傅世章新竹
ID 6183

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3.0 km | 00:18:30 | 06:04/km

日期: 2016-11-17 21:04 - 平均心率: 80 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'02" / 05'56" / 06'04" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 86.11 km

Asics Gt2000 3 累積 : 1346.1 km

XT 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'56"	00:11'58"
3	06'04"	00:18'02"
3.0	11'06"	00:18'30"

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