11.1 km | 01:04:24 | 05:49/km日期: 2013-09-27 18:29 - 地點: 公司周圍 - 天氣: 很適合跑步的天氣 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 05'19" / 05'11" / 05'42" / 05'33" / 05'59" / 06'13" / 06'13" / 06'16" / 06'07" / 05'23" / 126'47" /
這星期第一次跑步! 因為上星期六跑完18^3後,左腳腳跟會痛
所以決定讓腳好好休息。
結果今天一開始跑太嗨了! 後面有點後繼無力,勉強維持10k在60min內
第9k的時候有停下來喝口水調整一下右腳鞋帶,結果在10.5k左右感覺右腳足弓開始痛@@ 正在猶豫要不要繼續跑的時候,app響起11公里的提示音 XD
好吧! 今天就跑到這邊結束吧
PS 第10K應該沒有5'30"那麼快 應該是GPS飄掉了....
9月累積里程 : 116.86 km
Android 上傳 | 11 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'11" | 00:10'30" |
3 | 05'42" | 00:16'12" |
4 | 05'33" | 00:21'45" |
5 | 05'59" | 00:27'44" |
6 | 06'13" | 00:33'57" |
7 | 06'13" | 00:40'10" |
8 | 06'16" | 00:46'26" |
9 | 06'07" | 00:52'33" |
10 | 05'23" | 00:57'56" |
11.1 | 06'09" | 01:04'24" |