楊辰星 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊辰星高雄
ID 41387

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半馬 | 01:31:36 | 04:20/km | 第14半馬

2016南高雄家扶公益路跑

官方成績
日期	2016-11-13
成績	01:31:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'25")

00:21'25"

00:43'13"

10 km

(00:43'13")

00:21'48" (+00'23")

15 km

(01:05'54")

00:22'41" (+01'16")

00:45'02" (+01'49")

20 km

(01:28'15")

00:22'21" (+00'56")

Finish

(01:31:36)

日期: 2016-11-13 06:19 - 平均心率: 130 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

高雄

楊辰星

·

高雄

楊辰星

深般若說推

·

高雄

楊辰星

深般若說推

·

賽前宣言: 加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 160.69 km

皇速累積 : 181.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Cheetah, 阿龍和其他 44 人說推

·

觀看另 15 則留言

Bear Hu 這心率有點誇張！

2016-11-15 00:20 ·

1 個人推

楊辰星雄哥，心率有一段沒測到!

2016-11-15 23:35 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'13"	00:08'21"
3	04'23"	00:12'44"
4	04'23"	00:17'07"
5	04'18"	00:21'25"
6	04'12"	00:25'37"
7	04'25"	00:30'02"
8	04'25"	00:34'27"
9	04'23"	00:38'50"
10	04'23"	00:43'13"
11	04'38"	00:47'51"
12	04'31"	00:52'22"
13	04'35"	00:56'57"
14	04'34"	01:01'31"
15	04'23"	01:05'54"
16	04'35"	01:10'29"
17	04'35"	01:15'04"
18	04'09"	01:19'13"
19	04'24"	01:23'37"
20	04'38"	01:28'15"
20.8	04'15"	01:31'36"

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