香魚 2013/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
ID 276

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12.0 km | 01:11:55 | 05:59/km

日期: 2013-09-26 05:12 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 天快亮 - 卡路里: 764 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'33" / 06'10" / 05'55" / 05'57" / 06'03" / 06'00" / 05'56" / 06'01" / 05'54" / 05'43" / 05'45" / 05'44" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'47")

998 / 998

2

06'19"

(12'49")

06'12" (+00'29")

1017 / 2016

3

05'53"

(18'42")

05'53" (+00'10")

999 / 3015

4

06'03"

(24'45")

05'58" (+00'15")

1011 / 4027

5

06'03"

(30'48")

06'00" (+00'17")

1006 / 5034

展開計圈分析

屏東

香魚

·

綠島馬最後一次練習,與小力哥邊跑邊聊工作上的心得~
快結束時遇到得哥也來晨跑~

9月累積里程 : 203.61 km

XT 上傳 | 11 years ago

潘慶鴻(跑後山), sam0922205 和其他 33 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'10"	00:12'43"
3	05'55"	00:18'38"
4	05'57"	00:24'35"
5	06'03"	00:30'38"
6	06'00"	00:36'38"
7	05'56"	00:42'34"
8	06'01"	00:48'35"
9	05'54"	00:54'29"
10	05'43"	01:00'12"
11	05'45"	01:05'57"
12	05'44"	01:11'41"
12.0	-14'-34"	01:11'55"

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朋友動態

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