郭義文 2016/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

郭義文台北市
ID 164489

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2.1 km | 00:18:53 | 08:49/km

日期: 2016-11-23 08:00 - 平均心率: 114 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 09'25" / 08'01" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'25"

(09'25")

09'25" (+01'26")

1000 / 1000

2

07'59"

(17'25")

07'59"

1000 / 2000

3

01'27"

(18'53")

10'32" (+02'33")

139 / 2139

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 347.17 km

TCX 上傳 | 8 years ago

涂崇誠, 杜金龍和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	08'01"	00:17'26"
2.1	10'25"	00:18'53"

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