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莊克臣
台中
ID 206181
331 位追隨者
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莊克臣
6.1 km
|
00:51:28
|
08:29/km
日期:
2016-11-21 20:41
-
卡路里:
415 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
94%
Pace: 09'28" / 07'42" / 10'23" / 08'53" / 08'53" / 05'51" / 05'00" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'28"
(09'28")
09'27" (+03'35")
1001 / 1001
2
07'42"
(17'10")
07'40" (+01'48")
1002 / 2003
3
10'14"
(27'24")
10'16" (+04'24")
995 / 2999
4
09'02"
(36'26")
08'58" (+03'06")
1007 / 4006
5
08'53"
(45'19")
08'51" (+02'59")
1002 / 5009
展開計圈分析
6
05'55"
(51'14")
05'52"
1008 / 6017
7
00'14"
(51'28")
04'57"
46 / 6064
赤足甜甜圈..慢跑退乳酸!
11月累積里程 :
279.10 km
Android - asus ASUS_Z00AD 上傳
| 8 years ago
帥亮哥
,
Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
和其他
72
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
Gordon sung
莊大哥晚安..zzz
2016-11-21 22:09 ·
1
個人推
fannine.
小莊晚安,75K後,我可能走不動了,呵~退乳酸愉快
2016-11-21 22:17 ·
1
個人推
Ethan Lin
大哥強啦,今天還能退乳酸,呵,讚哦
2016-11-21 23:03 ·
1
個人推
習慣就好
莊兄晚安跑步愉快哦!
2016-11-21 23:05 ·
1
個人推
Ina
臣臣哥~那個奬杯是參加舒跑杯元翔得獎的,我們大家拿來拍照沾沾喜氣希望有一天我們也有機會XDD
2016-11-21 23:08 ·
1
個人推
涂智偉
莊兄早安!隔天就開始退乳酸也太強了!
2016-11-22 08:07 ·
1
個人推
莊克臣
嗨…朋友早安
賽後一天是退乳酸的黃金期,如果偷懶隔天就真的會鐵腿,
而且對肌力也會有所幫助(這是勇腳朋友的心聲呀)
祝朋友新的一天活力滿分
2016-11-22 08:31 ·
Peggy0711
莊大哥早
乳酸退這麼快
下回是要100k了嗎?
2016-11-22 08:34 ·
1
個人推
碧寇咖
克臣,早安^o^
2016-11-22 08:36 ·
1
個人推
講 五 德
日安好^_^
運動愉快…
工作順心…
2016-11-22 18:11 ·
1
個人推
李成國
克臣兄下午好,運動愉快!
2016-11-23 16:36 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'28"
00:09'28"
2
07'42"
00:17'10"
3
10'23"
00:27'33"
4
08'53"
00:36'26"
5
08'53"
00:45'19"
6
05'51"
00:51'10"
6.1
05'00"
00:51'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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5.0 km
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Inna Chang
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13.0 km
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00:45:03
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17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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06:36/km
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19.9 km
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17.2 km/h
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7.7 km
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鄭穗霓
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5.1 km
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08:19/km
鄭穗霓
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14.0 km
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5.0 km
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06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
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06:13/km
Inna Chang
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4.0 km
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18:00/km
林淦鈿(淦哥)
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7.6 km
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Inna Chang
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4.5 km
|
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|
06:40/km
randallkwo
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10.3 km
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01:09:08
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06:44/km
Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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