5.6 km | 00:30:18 | 05:24/km日期: 2016-11-24 17:41 - 平均心率: 128 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 07'15" / 05'28" / 06'27" / 05'17" / 05'50" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+01'56") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'43" (+01'15") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'24" (+00'56") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'31" (+01'03") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'01" (+01'33") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'39" (+01'11") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'22" (+00'54") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'10" (+00'42") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'01" (+00'33") | 500 / 4500 |
| 10 | | 04'28" | 500 / 5000 |
| 11 | | 04'39" (+00'11") | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'43" (+01'15") | 100 / 5600 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 192.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 05'28" | 00:12'43" |
| 3 | 06'27" | 00:19'10" |
| 4 | 05'17" | 00:24'27" |
| 5 | 05'50" | 00:30'17" |
| 5.6 | 04'49" | 00:33'11" |
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