Ming Yeh 2016/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ming Yeh 台北市
ID 190609

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3.1 km | 00:18:13 | 05:56/km

日期: 2016-11-25 15:49 - 地點: 河濱基隆河左岸 - 天氣: 陰小毛毛雨 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'24" / 05'57" / 05'35" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'14"

(03'14")

06'29" (+01'04")

498 / 498

2

03'06"

(06'20")

06'13" (+00'48")

498 / 996

3

02'59"

(09'19")

05'55" (+00'30")

503 / 1499

4

02'59"

(12'18")

05'58" (+00'33")

499 / 1999

5

02'41"

(14'59")

05'25"

495 / 2494

展開計圈分析

身體沉睡了三天, 明天要參賽了, 該叫醒它,
先禮後兵, 先善待它: 緩跑3K.

11月累積里程 : 245.22 km

Nike ZOOM PEGASUS 32 累積 : 3250.6 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

高謙, 曾少均和其他 53 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ming Yeh david 又是頭香, 晚安~

2016-11-25 17:41 ·

2 個人推

Ina 我三香

2016-11-25 20:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'57"	00:12'21"
3	05'35"	00:17'56"
3.1	04'25"	00:18'13"

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