黃文昱 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
ID 4739

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5.2 km | 00:25:29 | 04:53/km

日期: 2016-11-24 17:29 - 平均心率: 169 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 04'50" / 04'58" / 05'02" / 04'58" / 04'50" / 03'55" /

步頻:194步/分鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.00 km

MIZUNO MIZUNO WAVE RIDER 19 累積 : 1262.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

youbunshi, 李康和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'58"	00:09'48"
3	05'02"	00:14'50"
4	04'58"	00:19'48"
5	04'50"	00:24'38"
5.2	03'55"	00:25'28"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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