石崇崇 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
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1.4 km | 00:08:42 | 06:13/km

日期: 2016-11-24 19:32 - 地點: 城林橋河堤 - 平均心率: 163 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'18" / 06'00" /

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 130.46 km

adidas adizero boston 4 m 累積 : 1304.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Emma Chien, 陳建宏和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.4	06'00"	00:08'42"

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