8.2 km | 00:50:00 | 06:04/km日期: 2016-11-25 20:27 - 地點: 河濱 - 天氣: 熱？冷？我都搞不清楚了 - 平均心率: 154 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 05'21" / 05'19" / 05'57" / 05'48" / 06'18" / 06'32" / 06'47" / 06'32" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+01'44") | 836 / 1836 |
| 3 | | 04'05" (+00'15") | 734 / 2570 |
| 4 | | 11'13" (+07'23") | 267 / 2837 |
| 5 | | 03'50" | 781 / 3619 |
| 6 | | 11'40" (+07'50") | 256 / 3876 |
| 7 | | 03'50" | 779 / 4656 |
| 8 | | 17'59" (+14'09") | 166 / 4822 |
| 9 | | 04'14" (+00'24") | 707 / 5530 |
| 10 | | 18'58" (+15'08") | 158 / 5688 |
| 11 | | 04'05" (+00'15") | 732 / 6420 |
| 12 | | 11'09" (+07'19") | 268 / 6689 |
| 13 | | 06'31" (+02'41") | 1000 / 7689 |
| 14 | | 06'27" (+02'37") | 537 / 8226 |
跑到第三趟時，
有種腳軟軟的、
不知道待會會不會跌倒的感覺....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
208.03 km 
adidas boston boost 5 m 累積 :
698.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'19" | 00:10'40" |
| 3 | 05'57" | 00:16'37" |
| 4 | 05'48" | 00:22'25" |
| 5 | 06'18" | 00:28'43" |
| 6 | 06'32" | 00:35'15" |
| 7 | 06'47" | 00:42'02" |
| 8 | 06'32" | 00:48'34" |
| 8.2 | 06'23" | 00:50'01" |
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