Joey 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 新竹
ID 2098

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2.2 km | 00:18:07 | 08:04/km

日期: 2016-11-27 05:21 - 平均心率: 134 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 07'26" / 05'48" / 19'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+01'37")

1000 / 1000

2

05'48"

(13'14")

05'48"

1000 / 2000

3

04'53"

(18'07")

19'48" (+14'00")

247 / 2247

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 321.64 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 馬克許和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	05'48"	00:13'14"
2.2	19'49"	00:18'08"

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