廖志龍 2013/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

廖志龍桃園
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14.7 km | 01:17:32 | 05:16/km

日期: 2013-10-01 19:09 - 總爬升: 169 m - 地點: 劉媽媽民宿 - 天氣: 涼夜 - 卡路里: 849 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 05'12" / 05'07" / 05'09" / 05'23" / 05'10" / 05'54" / 05'36" / 05'10" / 04'48" / 05'45" / 05'17" / 05'05" / 05'23" / 05'14" / 04'45" /

退步了！要再加油，準備遠東杯

10月累積里程 : 222.35 km

MIZUNO WAVE NIRVANA 9 累積 : 832.8 km

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吳建淮, Sammie 和其他 10 人說推

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吉哥水啦

2013-10-01 20:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'07"	00:10'19"
3	05'09"	00:15'28"
4	05'23"	00:20'51"
5	05'10"	00:26'01"
6	05'54"	00:31'55"
7	05'36"	00:37'31"
8	05'10"	00:42'41"
9	04'48"	00:47'29"
10	05'45"	00:53'14"
11	05'17"	00:58'31"
12	05'05"	01:03'36"
13	05'23"	01:08'59"
14	05'14"	01:14'13"
14.7	04'45"	01:17'32"

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