許婷如 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

許婷如澎湖
ID 219429

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全馬 | 05:33:35 | 07:54/km | 第2馬

【2016澎湖遠航馬拉松飛趣不可】

官方成績
日期	2016-11-13
成績	05:33:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'38")

00:29'38"

01:05'06"

10 km

(01:05'06")

00:35'28" (+05'50")

15 km

(01:43'19")

00:38'13" (+08'35")

01:15'39" (+10'33")

20 km

(02:20'45")

00:37'26" (+07'48")

25 km

(03:01'09")

00:40'24" (+10'46")

01:23'02" (+17'56")

30 km

(03:43'47")

00:42'38" (+13'00")

35 km

(04:28'33")

00:44'46" (+15'08")

01:29'15" (+24'09")

40 km

(05:13'02")

00:44'29" (+14'51")

Finish

(05:33:35)

日期: 2016-11-13 07:00 - 卡路里: 1882 Cal - 總步數: 39352 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'33"

1007 / 1007

196 / 91

2

05'43"

(11'19")

05'42" (+00'09")

1000 / 2008

200 / 87

3

05'47"

(17'06")

05'46" (+00'13")

1001 / 3010

201 / 85

4

05'57"

(23'03")

05'56" (+00'23")

1001 / 4011

200 / 84

5

06'44"

(29'47")

06'40" (+01'07")

1008 / 5019

182 / 81

展開計圈分析

6

06'31"

(36'18")

06'29" (+00'56")

1004 / 6024

198 / 77

7

07'21"

(43'39")

07'17" (+01'44")

1008 / 7033

176 / 77

8

07'49"

(51'28")

07'44" (+02'11")

1009 / 8042

158 / 81

9

06'19"

(57'47")

06'19" (+00'46")

1000 / 9042

197 / 80

10

07'39"

(01:05'26")

07'38" (+02'05")

1001 / 10043

163 / 80

11

08'53"

(01:14'19")

08'50" (+03'17")

1004 / 11047

115 / 98

12

07'19"

(01:21'38")

07'16" (+01'43")

1004 / 12052

173 / 79

13

08'06"

(01:29'44")

08'03" (+02'30")

1004 / 13057

131 / 94

14

06'34"

(01:36'18")

06'30" (+00'57")

1008 / 14065

200 / 76

15

07'55"

(01:44'13")

07'54" (+02'21")

1000 / 15065

103 / 121

16

07'18"

(01:51'31")

07'13" (+01'40")

1011 / 16076

144 / 95

17

07'47"

(01:59'18")

07'44" (+02'11")

1004 / 17081

115 / 111

18

07'12"

(02:06'30")

07'09" (+01'36")

1005 / 18086

172 / 81

19

08'21"

(02:14'51")

08'19" (+02'46")

1002 / 19089

119 / 100

20

07'00"

(02:21'51")

06'57" (+01'24")

1006 / 20095

187 / 76

21

07'00"

(02:28'51")

06'56" (+01'23")

1007 / 21103

198 / 72

22

07'45"

(02:36'36")

07'44" (+02'11")

1001 / 22105

136 / 94

23

09'01"

(02:45'37")

08'58" (+03'25")

1005 / 23110

85 / 129

24

08'13"

(02:53'50")

08'12" (+02'39")

1000 / 24111

96 / 125

25

08'17"

(03:02'07")

08'15" (+02'42")

1003 / 25115

83 / 145

26

08'27"

(03:10'34")

08'24" (+02'51")

1005 / 26120

84 / 141

27

08'15"

(03:18'49")

08'14" (+02'41")

1001 / 27122

96 / 125

28

08'13"

(03:27'02")

08'11" (+02'38")

1002 / 28125

104 / 116

29

09'52"

(03:36'54")

09'49" (+04'16")

1004 / 29129

49 / 204

30

08'24"

(03:45'18")

08'23" (+02'50")

1000 / 30129

76 / 155

31

09'06"

(03:54'24")

09'05" (+03'32")

1000 / 31130

52 / 209

32

08'48"

(04:03'12")

08'46" (+03'13")

1003 / 32133

63 / 179

33

09'12"

(04:12'24")

09'10" (+03'37")

1002 / 33135

56 / 191

34

10'01"

(04:22'25")

09'57" (+04'24")

1005 / 34141

25 / 396

35

08'45"

(04:31'10")

08'41" (+03'08")

1006 / 35148

83 / 137

36

08'08"

(04:39'18")

08'04" (+02'31")

1007 / 36155

86 / 143

37

08'52"

(04:48'10")

08'48" (+03'15")

1006 / 37162

72 / 156

38

09'23"

(04:57'33")

09'18" (+03'45")

1007 / 38169

54 / 198

39

09'17"

(05:06'50")

09'11" (+03'38")

1010 / 39179

72 / 150

40

08'55"

(05:15'45")

08'54" (+03'21")

1001 / 40180

85 / 132

41

07'55"

(05:23'40")

07'54" (+02'21")

1000 / 41181

137 / 92

42

08'34"

(05:32'14")

08'31" (+02'58")

1005 / 42187

92 / 126

43

01'21"

(05:33'35")

05'25"

248 / 42436

201 / 91

11月累積里程 : 116.73 km

asics 型號累積 : 160.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Bang-Guo Tsai, penghuking 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'43"	00:11'19"
3	05'47"	00:17'06"
4	05'57"	00:23'03"
5	06'35"	00:29'38"
6	06'32"	00:36'10"
7	07'18"	00:43'28"
8	07'46"	00:51'14"
9	06'18"	00:57'32"
10	07'34"	01:05'06"
11	08'42"	01:13'48"
12	07'15"	01:21'03"
13	07'30"	01:28'33"
14	07'10"	01:35'43"
15	07'36"	01:43'19"
16	07'32"	01:50'51"
17	07'35"	01:58'26"
18	07'12"	02:05'38"
19	08'21"	02:13'59"
20	06'46"	02:20'45"
21	07'06"	02:27'51"
22	07'18"	02:35'09"
23	09'21"	02:44'30"
24	08'01"	02:52'31"
25	08'38"	03:01'09"
26	08'12"	03:09'21"
27	07'49"	03:17'10"
28	08'31"	03:25'41"
29	09'41"	03:35'22"
30	08'25"	03:43'47"
31	09'00"	03:52'47"
32	08'40"	04:01'27"
33	08'49"	04:10'16"
34	09'48"	04:20'04"
35	08'29"	04:28'33"
36	08'56"	04:37'29"
37	08'23"	04:45'52"
38	09'13"	04:55'05"
39	09'33"	05:04'38"
40	08'24"	05:13'02"
41	08'49"	05:21'51"
42	08'47"	05:30'38"
42.2	11'51"	05:33'35"

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