6.2 km | 00:47:59 | 07:46/km日期: 2016-04-13 06:55 - 地點: 考前要不要抱佛腳？ - 天氣: 平時燒的香，夠了嗎？ - 平均心率: 139 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%
Pace: 05'49" / 05'37" / 05'35" / 05'21" / 05'33" / 19'03" / 05'54" /
老師總是告訴我：平時就要燒香，不要臨時報佛腳。
可是，誰聽啊？
每一次考試，都是考前拼命唸書，
恨不得把所有的東西，一下子全部裝進腦袋裡。
考前一晚，更是熬夜死讀，睡不到1-2小時。
好像就是要這樣，才能安心似的。
明知這是壞習慣，但就是無法改變。
跑馬拉松，卻不一樣。
收到不少的告誡：比賽前一定要停止練習，
讓身體得到充份的休息，比賽才會有好的表現。
實力是在平時養成的，賽前才練已經來不及了。
可是，就算平時已燒香，
如果賽前不抱佛腳，似乎就是不能安心。
還是減減量，小跑一下吧。
這個小跑，不是為了增加實力，
而是為了讓自己安心，心理作用大於實質幫助。
馬拉松比賽，呼應著幾十年前老師的話，
考驗著我幾十年的壞習慣呢？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 330.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'37" | 00:11'26" |
| 3 | 05'35" | 00:17'01" |
| 4 | 05'21" | 00:22'22" |
| 5 | 05'33" | 00:27'55" |
| 6 | 19'03" | 00:46'58" |
| 6.2 | 05'54" | 00:47'59" |
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