呂啟臣 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

呂啟臣桃園
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5.5 km | 00:27:25 | 04:58/km

日期: 2016-11-28 19:08 - 地點: 茶磚路 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 05'26" / 04'59" / 05'03" / 04'36" / 04'45" / 05'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 108.16 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

新明(Simmons), datou5522 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'59"	00:10'25"
3	05'03"	00:15'28"
4	04'36"	00:20'04"
5	04'45"	00:24'49"
5.5	04'58"	00:27'25"

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