4.8 km | 00:45:14 | 09:24/km日期: 2016-11-29 20:22 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 17'04" / 06'31" / 06'00" / 11'21" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'12" (+00'50") | 73 / 73 |
| 2 | | 35'18" (+31'56") | 59 / 133 |
| 3 | | 04'43" (+01'21") | 75 / 208 |
| 4 | | 21'07" (+17'45") | 61 / 270 |
| 5 | | 03'28" (+00'06") | 88 / 359 |
| 6 | | 18'43" (+15'21") | 40 / 399 |
| 7 | | 03'22" | 90 / 490 |
| 8 | | 01:13'16" (+09'54") | 132 / 622 |
| 9 | | 05'55" (+02'33") | 1000 / 1622 |
| 10 | | 06'17" (+02'55") | 1000 / 2622 |
| 11 | | 05'52" (+02'30") | 491 / 3114 |
| 12 | | 11'11" (+07'49") | 1000 / 4114 |
| 13 | | 05'27" (+02'05") | 694 / 4809 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 83.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 17'04" | 00:17'04" |
| 2 | 06'31" | 00:23'35" |
| 3 | 06'00" | 00:29'35" |
| 4 | 11'21" | 00:40'56" |
| 4.8 | 05'28" | 00:45'22" |
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