微笑阿民 2013/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

微笑阿民新竹
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最佳成績:

半馬 : 01:23:24

全馬 : 02:57:49

跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17257.4 km |

39445.3 km
2025 年 :

50.0 km |

440.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	50.0	440.0
2024	(km)	(km)
Dec	90.0	509.5
Nov	81.0	495.0
Oct	138.0	280.0
Sep	145.0	197.0
Aug	129.5	252.0

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18^ 3長跑隊

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13.0 km | 01:05:00 | 05:00/km

日期: 2013-09-30 21:36 - 地點: 交大-十八尖山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 644 Cal

慢跑

9月累積里程 : 205.20 km

手動上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和顧聰明 (錸德慢跑社）說推

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km