邱顯龍 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

邱顯龍桃園
ID 149243

130 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.3 km | 01:53:53 | 06:13/km

日期: 2016-11-28 07:31 - 卡路里: 1105 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 09'35" / 06'18" / 05'42" / 05'45" / 05'39" / 05'45" / 05'36" / 05'36" / 06'42" / 05'54" / 05'42" / 05'51" / 05'57" / 06'00" / 06'54" / 05'51" / 07'21" / 05'36" / 06'45" /

11月累積里程 : 174.85 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鐵腿J弟, 阿益和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	06'18"	00:15'53"
3	05'42"	00:21'35"
4	05'45"	00:27'20"
5	05'39"	00:32'59"
6	05'45"	00:38'44"
7	05'36"	00:44'20"
8	05'36"	00:49'56"
9	06'42"	00:56'38"
10	05'54"	01:02'32"
11	05'42"	01:08'14"
12	05'51"	01:14'05"
13	05'57"	01:20'02"
14	06'00"	01:26'02"
15	06'54"	01:32'56"
16	05'51"	01:38'47"
17	07'21"	01:46'08"
18	05'36"	01:51'44"
18.3	06'45"	01:53'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h