林楠峰 2025/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

林楠峰台中
ID 510768

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2.0 km | 00:12:39 | 06:17/km

日期: 2025-03-23 05:08 - 平均心率: 146 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 13°C - 濕度: 82

Pace: 06'22" / 06'12" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'21" (+00'08")

1002 / 1002

2

06'12"

(12'34")

06'13"

998 / 2001

3

00'04"

(12'39")

08'34" (+02'21")

8 / 2009

神岡馬賽前熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 155.32 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 累積 : 614.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'12"	00:12'34"
2.0	08'25"	00:12'39"

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