Carl Chai 2016/11/20 訓練日誌

Carl Chai 新北市
ID 158959

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Carl Chai

43.5 km | 05:02:45 | 06:57/km | 第27馬

2016第二屆濁水溪100公里國際超級馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	05:02:45
總名次	92 / 500
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

官方證書

Carl Chai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'55")

00:29'55" (+00'06")

00:59'44"

10 km

(00:59'44")

00:29'49"

15 km

(01:30'22")

00:30'38" (+00'49")

01:03'48" (+04'04")

20 km

(02:03'32")

00:33'10" (+03'21")

25 km

(02:37'19")

00:33'47" (+03'58")

01:18'32" (+18'48")

30 km

(03:22'04")

00:44'45" (+14'56")

35 km

(04:01'00")

00:38'56" (+09'07")

01:14'38" (+14'54")

40 km

(04:36'42")

00:35'42" (+05'53")

Finish

(05:02:45)

日期: 2016-11-20 06:00 - 地點: 大城鄉萬安宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2662 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'29" (+00'55")

990 / 990

05'50"

(12'16")

05'49" (+00'15")

1000 / 1991

05'53"

(18'09")

05'51" (+00'17")

1003 / 2995

05'44"

(23'53")

05'43" (+00'09")

1002 / 3997

05'57"

(29'50")

05'56" (+00'22")

1000 / 4998

展開計圈分析

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Carl Chai

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跑完才知道我完成了一場43.5K超馬。😁

賽前宣言: 第1場超馬 (第27馬)

賽後評分: 補給很好的農村路跑!
給 5 星

11月累積里程 : 141.98 km

Adidas ADIZERO TEMPO 6 累積 : 617.6 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 7 years ago

宅宅男🏠, 馬紹和其他 12 人說推

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胡淑琍恭喜囉!!!

2016-11-20 20:01 ·

1 個人推

劉大村恭喜順利完賽

2016-11-20 21:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'50"	00:12'21"
3	05'54"	00:18'15"
4	05'44"	00:23'59"
5	05'56"	00:29'55"
6	05'31"	00:35'26"
7	06'29"	00:41'55"
8	06'02"	00:47'57"
9	05'39"	00:53'36"
10	06'08"	00:59'44"
11	05'44"	01:05'28"
12	05'44"	01:11'12"
13	06'15"	01:17'27"
14	05'50"	01:23'17"
15	07'05"	01:30'22"
16	06'02"	01:36'24"
17	05'50"	01:42'14"
18	05'55"	01:48'09"
19	07'08"	01:55'17"
20	08'15"	02:03'32"
21	06'00"	02:09'32"
22	06'15"	02:15'47"
23	07'07"	02:22'54"
24	08'01"	02:30'55"
25	06'24"	02:37'19"
26	08'02"	02:45'21"
27	07'06"	02:52'27"
28	07'08"	02:59'35"
29	07'03"	03:06'38"
30	15'26"	03:22'04"
31	07'15"	03:29'19"
32	07'31"	03:36'50"
33	08'54"	03:45'44"
34	06'52"	03:52'36"
35	08'24"	04:01'00"
36	07'50"	04:08'50"
37	07'39"	04:16'29"
38	07'02"	04:23'31"
39	06'56"	04:30'27"
40	06'15"	04:36'42"
41	07'28"	04:44'10"
42	07'48"	04:51'58"
43	07'20"	04:59'18"
43.4	08'08"	05:02'48"