蕭志芳 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

蕭志芳苗栗
ID 20025

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24.3 km | 02:46:19 | 06:49/km

日期: 2016-11-26 09:23 - 總爬升: 524 m - 地點: 南庄全家→苗栗新中橫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2237 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'51" / 06'23" / 06'23" / 06'25" / 06'39" / 06'15" / 06'31" / 07'03" / 06'59" / 06'39" / 09'53" / 07'56" / 11'59" / 06'21" / 05'51" / 05'34" / 08'47" / 05'56" / 06'18" / 05'29" / 05'49" / 05'36" / 05'36" / 05'48" / 09'40" /

苗栗

蕭志芳

好久沒跑山路，肌力有點不足

·

苗栗

蕭志芳

天然的泡腳池，還有魚作伴

·

還好跑完才下雨

11月累積里程 : 92.77 km

Mizono wave spacer Dyna wide J1GA147705 累積 : 472.8 km

XT 上傳 | 7 years ago

, 黃智宏和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'23"	00:13'14"
3	06'23"	00:19'37"
4	06'25"	00:26'02"
5	06'39"	00:32'41"
6	06'15"	00:38'56"
7	06'31"	00:45'27"
8	07'03"	00:52'30"
9	06'59"	00:59'29"
10	06'39"	01:06'08"
11	09'53"	01:16'01"
12	07'56"	01:23'57"
13	11'59"	01:35'56"
14	06'21"	01:42'17"
15	05'51"	01:48'08"
16	05'34"	01:53'42"
17	08'47"	02:02'29"
18	05'56"	02:08'25"
19	06'18"	02:14'43"
20	05'29"	02:20'12"
21	05'49"	02:26'01"
22	05'36"	02:31'37"
23	05'36"	02:37'13"
24	05'48"	02:43'01"
24.3	09'40"	02:46'19"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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