4.0 km | 02:00:04 | 30:19/km日期: 2016-11-12 10:19 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 54%
Pace: 19'26" / 30'14" / 32'53" / 34'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 24'10" | 1000 / 1000 |
2 | | 30'14" (+06'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 32'53" (+08'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 34'12" (+10'02") | 958 / 3958 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 47.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'26" | 00:19'26" |
2 | 30'14" | 00:49'40" |
3 | 32'53" | 01:22'33" |
4.0 | 34'12" | 01:55'20" |