許壽司 2016/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

許壽司新竹
ID 300949

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5.0 km | 00:26:44 | 05:20/km

日期: 2016-12-02 16:40 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'22" / 05'07" / 05'44" / 05'35" / 05'01" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'29")

05'06" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'38"

(16'07")

05'38" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'34"

(21'41")

05'34" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'01"

(26'43")

05'01"

1000 / 5000

6

00'01"

(26'44")

03'05"

7 / 5007

12月累積里程 : 134.45 km

TCX 上傳 | 7 years ago

寶帝（北埔幫）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'07"	00:10'29"
3	05'44"	00:16'13"
4	05'35"	00:21'48"
5	05'01"	00:26'49"
5.0	04'43"	00:26'51"

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