sheila 2025/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

sheila 新北市
ID 855571

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5.7 km | 00:58:43 | 10:21/km

日期: 2025-03-25 18:32 - 平均心率: 153 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61.8

Pace: 07'50" / 08'06" / 08'18" / 09'12" / 09'26" / 22'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 55.45 km

Apple Watch 同步 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	08'06"	00:15'56"
3	08'18"	00:24'14"
4	09'12"	00:33'26"
5	09'26"	00:42'52"
5.6	24'37"	00:58'07"

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