童家進 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

童家進台中
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10.1 km | 00:55:37 | 05:29/km

日期: 2016-12-03 06:27 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 04'29" / 05'11" / 04'57" / 05'19" / 05'26" / 06'16" / 05'48" / 05'38" / 05'45" / 05'56" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'25"

994 / 994

2

05'11"

(09'35")

05'09" (+00'44")

1003 / 1997

3

05'02"

(14'37")

04'59" (+00'34")

1008 / 3005

4

05'19"

(19'56")

05'19" (+00'54")

999 / 4004

5

05'26"

(25'22")

05'23" (+00'58")

1006 / 5011

展開計圈分析

台中

童家進

·

12月累積里程 : 69.53 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 7 years ago

志聰, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

Water man 家進哥:愈來愈快囉~

2016-12-03 15:55 ·

1 個人推

童家進 水，謝謝你的誇獎^_^很想跟你一樣快但好像還有很長的一段距離，要慢慢來訓練避免受傷，受傷就不能跑了。

2016-12-03 16:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	05'11"	00:09'40"
3	04'57"	00:14'37"
4	05'19"	00:19'56"
5	05'26"	00:25'22"
6	06'16"	00:31'38"
7	05'48"	00:37'26"
8	05'38"	00:43'04"
9	05'45"	00:48'49"
10	05'56"	00:54'45"
10.1	07'13"	00:55'37"

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