裸奔的狼兒 2016/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

裸奔的狼兒彰化
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裸奔的狼兒

5.0 km | 00:27:49 | 05:31/km

日期: 2016-12-02 19:59 - 地點: 彰師大進德校區 - 天氣: 騎車有點冷 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 06'42" / 05'01" / 05'05" / 05'23" / 05'25" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+01'40")

1000 / 1000

2

05'01"

(11'43")

05'01"

1000 / 2000

3

05'04"

(16'47")

05'04" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'23"

(22'10")

05'23" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'24"

(27'35")

05'24" (+00'23")

1000 / 5000

6

00'13"

(27'48")

05'19" (+00'18")

41 / 5041

彰化

裸奔的狼兒

·

彰化

裸奔的狼兒

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陪一群人……

跑步……5K...

作核心20分……

在操場吃蛋糕過生日………

12月累積里程 : 20.07 km

puma IGNITE XT 累積 : 985.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

akiralin, 黃詠穠和其他 14 人說推

·

澤陳世明兄，謝謝您的讚美^_^

2016-12-25 17:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'01"	00:11'43"
3	05'05"	00:16'48"
4	05'23"	00:22'11"
5	05'25"	00:27'36"
5.0	05'09"	00:27'49"

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