Kuo Wei-Feng 2013/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
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19.3 km | 02:00:01 | 06:13/km

日期: 2013-10-02 20:22 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 秋高氣爽 - 卡路里: 1674 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 06'45" / 06'46" / 06'31" / 06'23" / 06'30" / 06'29" / 06'26" / 06'24" / 06'24" / 06'08" / 06'09" / 06'03" / 06'02" / 05'57" / 05'51" / 05'46" / 05'51" / 05'56" / 05'59" / 06'31" /

峯言峯語：秋天真的來嚕~~中秋節也就算是正式入秋季了~~最近晚上夜晚天氣都是超級涼爽不會太熱也不會太冷~~真的是超適合運動的秋高氣爽的好天氣~~難怪最近每天跑2個小時也都不覺得很累~~其實天氣太熱太冷都沒關係就是不要下雨就好了~~最討厭下雨天了>"<

10月累積里程 : 435.38 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 Wave Spacer AR4 累積 : 4301.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

林文祺, 楊正宏和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'46"	00:13'31"
3	06'31"	00:20'02"
4	06'23"	00:26'25"
5	06'30"	00:32'55"
6	06'29"	00:39'24"
7	06'26"	00:45'50"
8	06'24"	00:52'14"
9	06'24"	00:58'38"
10	06'08"	01:04'46"
11	06'09"	01:10'55"
12	06'03"	01:16'58"
13	06'02"	01:23'00"
14	05'57"	01:28'57"
15	05'51"	01:34'48"
16	05'46"	01:40'34"
17	05'51"	01:46'25"
18	05'56"	01:52'21"
19	05'59"	01:58'20"
19.3	06'31"	02:00'01"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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