17.8 km | 01:49:01 | 06:08/km日期: 2016-12-04 08:28 - 總爬升: 489 m - 地點: 林口運動公園-師大-華亞科 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1173 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
Pace: 07'02" / 05'38" / 05'56" / 05'24" / 05'34" / 05'38" / 05'57" / 06'01" / 05'59" / 07'28" / 06'08" / 07'06" / 05'57" / 06'10" / 05'47" / 06'09" / 06'18" / 06'15" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
181.82 km 
60906小白 Y拖 累積 :
512.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 05'38" | 00:12'40" |
| 3 | 05'56" | 00:18'36" |
| 4 | 05'24" | 00:24'00" |
| 5 | 05'34" | 00:29'34" |
| 6 | 05'38" | 00:35'12" |
| 7 | 05'57" | 00:41'09" |
| 8 | 06'01" | 00:47'10" |
| 9 | 05'59" | 00:53'09" |
| 10 | 07'28" | 01:00'37" |
| 11 | 06'08" | 01:06'45" |
| 12 | 07'06" | 01:13'51" |
| 13 | 05'57" | 01:19'48" |
| 14 | 06'10" | 01:25'58" |
| 15 | 05'47" | 01:31'45" |
| 16 | 06'09" | 01:37'54" |
| 17 | 06'18" | 01:44'12" |
| 17.8 | 06'13" | 01:49'01" |
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