Allen Hsu 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Hsu 新竹
ID 277313

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26.5 km | 04:00:03 | 09:03/km | 第6半馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	04:00:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'43")

00:29'43" (+02'15")

00:57'11"

10 km

(00:57'11")

00:27'28"

15 km

(01:39'42")

00:42'31" (+15'03")

01:14'02" (+16'51")

20 km

(02:11'13")

00:31'31" (+04'03")

25 km

(03:26'45")

01:15'32" (+48'04")

00:00'00"

Finish

(04:00:03)

日期: 2016-12-04 06:00 - 總爬升: 266 m - 卡路里: 1789 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

全馬變超半馬, 殘念⋯

賽前宣言: Go-Go-Go!

賽後評分: .
給 5 星

12月累積里程 : 219.36 km

NIKE Air Zoom Odyssey 2 累積 : 394.2 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Hong Chang, 筱芬和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	06'29"	00:14'42"
3	05'05"	00:19'47"
4	04'54"	00:24'41"
5	05'02"	00:29'43"
6	05'18"	00:35'01"
7	05'06"	00:40'07"
8	05'49"	00:45'56"
9	05'12"	00:51'08"
10	06'03"	00:57'11"
11	07'04"	01:04'15"
12	07'07"	01:11'22"
13	14'08"	01:25'30"
14	07'53"	01:33'23"
15	06'19"	01:39'42"
16	06'23"	01:46'05"
17	06'53"	01:52'58"
18	06'09"	01:59'07"
19	05'35"	02:04'42"
20	06'31"	02:11'13"
21	15'38"	02:26'51"
22	14'06"	02:40'57"
23	15'40"	02:56'37"
24	11'34"	03:08'11"
25	18'34"	03:26'45"
26	11'05"	03:37'50"
27	07'52"	03:45'42"
28	05'41"	03:51'23"
28.6	14'32"	04:00'03"

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朋友動態

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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