早上約四點半清醒，頼床好一會兒。稍微梳洗後，出發，到頭前溪自行車道已是五時一刻了，熱身後起跑8k，結束時已過六點，收操回家約六點半，再梳洗後已接近七點，用早餐後出發上班，七點半到班居然仍是最早到辦公室的，大感驚訝！
爾後或許可以沿用今日模式，在上班前小小練跑。