阿中 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿中屏東
ID 3794

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1.6 km | 00:11:20 | 07:04/km

日期: 2016-12-04 16:12 - 平均心率: 75 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 1928 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 07'19" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'29"

(07'29")

07'28"

1001 / 1001

169 / 79

2

03'51"

(11'20")

06'24"

600 / 1602

172 / 90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 143.68 km

MIZUNO Wave Emperor 累積 : 507.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡市場, Fangbin 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
1.6	06'41"	00:11'20"

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