張忍堂 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

日期: 2016-12-06 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 風好大 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 20°C - 濕度: 65%

Pace: 06'18" / 05'58" / 05'56" / 05'47" / 05'43" / 08'37" / 05'04" / 05'09" / 05'12" / 05'21" / 05'03" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'14")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'15")

05'58" (+00'55")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'11")

05'55" (+00'52")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'58")

05'46" (+00'43")

1000 / 4000

5

05'43"

(29'42")

05'43" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

·

新竹

張忍堂

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新竹

張忍堂

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新竹

張忍堂

·

新竹

張忍堂

·

#錸德晨跑竹22~ 順便領這禮拜六 #烘爐地馬拉松的物資~

#run #tang_run

12月累積里程 : 305.67 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

謝進興, 江文林 (錸德竹22) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'58"	00:12'16"
3	05'56"	00:18'12"
4	05'47"	00:23'59"
5	05'43"	00:29'42"
6	08'37"	00:38'19"
7	05'04"	00:43'23"
8	05'09"	00:48'32"
9	05'12"	00:53'44"
10	05'21"	00:59'05"
11	05'03"	01:04'08"
11.0	03'41"	01:04'10"

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