Dean Hsu 2016/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
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2.1 km | 00:11:57 | 05:43/km

日期: 2016-12-08 19:34 - 平均心率: 151 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 82

Pace: 03'53" / 05'30" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 215.16 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 898.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	05'30"	00:09'23"
2.1	04'59"	00:09'49"

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