楊辰星 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊辰星高雄
ID 41387

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8.0 km | 00:34:39 | 04:19/km

日期: 2016-12-06 21:24 - 地點: 東方設計學院 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 04'33" / 04'21" / 04'22" / 04'17" / 04'18" / 04'20" / 04'15" / 04'10" / 03'20" /

快年底了工作一直趕不完，每天都加班到20:30，下班後看到杜哥的動態今天又自主30K，疲憊的身體讓我燃起了一點豆子，換了跑服自家後面紅土甜甜圈20圈，跑完後精神好多了!

12月累積里程 : 172.35 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿立, LUCKY LlN 和其他 33 人說推

·

觀看另 3 則留言

田仔看完杜哥的30k我都跑柴山ㄨ2惹說

2016-12-07 23:23 ·

楊辰星瑞奇哥，久久蔥一下練心肺!
殘ㄟ，柴山X2紅抖馬表示??

2016-12-09 07:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'21"	00:08'54"
3	04'22"	00:13'16"
4	04'17"	00:17'33"
5	04'18"	00:21'51"
6	04'20"	00:26'11"
7	04'15"	00:30'26"
8	04'10"	00:34'36"
8.0	03'19"	00:34'39"

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