5.1 km | 00:31:18 | 06:10/km日期: 2016-12-07 05:39 - 地點: 東陽國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 352 Cal - 總步數: 4804 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 07'01" / 06'24" / 05'57" / 05'55" / 05'32" / 07'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'09" (+01'42") | 500 / 500 | 160 / 87 |
| 2 | | 06'45" (+01'18") | 507 / 1008 | 152 / 97 |
| 3 | | 06'31" (+01'04") | 503 / 1511 | 156 / 97 |
| 4 | | 06'12" (+00'45") | 502 / 2014 | 156 / 102 |
| 5 | | 05'57" (+00'30") | 506 / 2520 | 156 / 107 |
| 6 | | 05'51" (+00'24") | 501 / 3022 | 163 / 104 |
| 7 | | 05'57" (+00'30") | 508 / 3530 | 155 / 107 |
| 8 | | 05'43" (+00'16") | 503 / 4034 | 147 / 118 |
| 9 | | 05'27" | 507 / 4541 | 136 / 133 |
| 10 | | 05'31" (+00'04") | 500 / 5042 | 149 / 120 |
| 11 | | 07'25" (+01'58") | 65 / 5107 | 120 / 112 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
192.15 km 
HOKA ONE ONE Clifton3 累積 :
1595.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'24" | 00:13'25" |
| 3 | 05'57" | 00:19'22" |
| 4 | 05'55" | 00:25'17" |
| 5 | 05'32" | 00:30'49" |
| 5.1 | 07'25" | 00:31'18" |
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