涂銘璋 2016/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

涂銘璋嘉義
ID 7966

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6.2 km | 00:24:30 | 03:57/km

日期: 2016-12-09 17:38 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 4640 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 04'18" / 04'04" / 03'56" / 03'53" / 03'47" / 03'47" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'18"

(04'18")

04'16" (+00'31")

1005 / 1005

186 / 125

2

04'04"

(08'22")

04'04" (+00'19")

1000 / 2005

187 / 130

3

03'56"

(12'18")

03'54" (+00'09")

1004 / 3010

190 / 134

4

03'53"

(16'11")

03'52" (+00'07")

1003 / 4013

190 / 135

5

03'49"

(20'00")

03'47" (+00'02")

1006 / 5019

190 / 138

展開計圈分析

12月累積里程 : 312.17 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

施勝元, 溫仁孝和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

王南(後壁輕鬆跑) 晚安運動愉快

2016-12-09 19:12 ·

柯旺調原來四分內難怪我開4分追不上...........

2016-12-12 08:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'04"	00:08'22"
3	03'56"	00:12'18"
4	03'53"	00:16'11"
5	03'47"	00:19'58"
6	03'47"	00:23'45"
6.2	03'44"	00:24'30"

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