許修嘉 2013/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

許修嘉彰化
ID 31941

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12.2 km | 01:02:37 | 05:08/km

日期: 2013-10-03 18:04 - 總爬升: 239 m - 地點: 體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 05'34" / 05'24" / 05'23" / 05'15" / 05'12" / 06'04" / 05'04" / 05'11" / 05'07" / 05'33" / 05'45" / 05'02" / 06'14" / 05'29" / 04'48" / 05'00" / 04'46" / 05'03" / 05'13" / 05'07" / 04'50" / 04'52" / 05'28" / 04'59" / 10'31" /

彰化

許修嘉

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基本訓練

逆風，衝、順風，衝

10月累積里程 : 163.26 km

ASCIS T2K2N-9001 ~GT2000 累積 : 1199.7 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

胡天仁, 蘇照福和其他 31 人說推

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觀看另 5 則留言

粘明郎你明明多我一圈！為什麼我總里程會多你2k Orz

2013-10-03 22:02 ·

許修嘉我進埸的沒計~這只有外圈~嘿嘿

2013-10-03 22:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'24"	00:10'58"
3	05'23"	00:16'21"
4	05'15"	00:21'36"
5	05'12"	00:26'48"
6	06'04"	00:32'52"
7	05'04"	00:37'56"
8	05'11"	00:43'07"
9	05'07"	00:48'14"
10	05'33"	00:53'47"
11	05'45"	00:59'32"
12	05'02"	01:04'34"
13	06'14"	01:10'48"
14	05'29"	01:16'17"
15	04'48"	01:21'05"
16	05'00"	01:26'05"
17	04'46"	01:30'51"
18	05'03"	01:35'54"
19	05'13"	01:41'07"
20	05'07"	01:46'14"
21	04'50"	01:51'04"
22	04'52"	01:55'56"
23	05'28"	02:01'24"
24	04'59"	02:06'23"
24.3	05'54"	02:08'23"

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