Restart Tsai 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Restart Tsai 台中
ID 105669

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 02:54:48 | 08:15/km

日期: 2016-12-04 07:03 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 1620 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 06'34" / 05'44" / 08'50" / 05'45" / 05'40" / 05'46" / 05'36" / 07'14" / 06'24" / 07'14" / 08'12" / 06'15" / 08'16" / 09'52" / 11'51" / 08'26" / 10'33" / 12'40" / 08'11" / 09'47" / 08'46" / 42'21" /

基本訓練

12月累積里程 : 60.94 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

吳樹立, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

吳樹立恭喜完賽

2016-12-04 20:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'44"	00:12'18"
3	08'50"	00:21'08"
4	05'45"	00:26'53"
5	05'40"	00:32'33"
6	05'46"	00:38'19"
7	05'36"	00:43'55"
8	07'14"	00:51'09"
9	06'24"	00:57'33"
10	07'14"	01:04'47"
11	08'12"	01:12'59"
12	06'15"	01:19'14"
13	08'16"	01:27'30"
14	09'52"	01:37'22"
15	11'51"	01:49'13"
16	08'26"	01:57'39"
17	10'33"	02:08'12"
18	12'40"	02:20'52"
19	08'11"	02:29'03"
20	09'47"	02:38'50"
21	08'46"	02:47'36"
21.2	41'38"	02:54'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"