10.0 km | 01:21:02 | 08:04/km日期: 2016-12-11 06:12 - 地點: 竹北興隆路 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 13544 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84%
Pace: 08'09" / 07'56" / 07'38" / 08'04" / 08'22" / 07'35" / 08'16" / 08'28" / 08'04" / 07'40" / 29'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'07" (+00'33") | 1003 / 1003 | 160 / 76 |
| 2 | | 07'55" (+00'21") | 1001 / 2004 | 166 / 75 |
| 3 | | 07'37" (+00'03") | 1001 / 3006 | 170 / 77 |
| 4 | | 08'01" (+00'27") | 1004 / 4010 | 170 / 73 |
| 5 | | 08'29" (+00'55") | 1002 / 5013 | 166 / 70 |
| 6 | | 07'34" | 1006 / 6020 | 169 / 77 |
| 7 | | 08'12" (+00'38") | 1002 / 7022 | 167 / 72 |
| 8 | | 08'39" (+01'05") | 1005 / 8027 | 165 / 70 |
| 9 | | 07'56" (+00'22") | 1004 / 9032 | 167 / 75 |
| 10 | | 07'53" (+00'19") | 1003 / 10036 | 171 / 74 |
竹北興隆路10KM，起跑點:萊爾富便利商店，成員：大人＆M。
起跑時遇到跑友馬松華與竹愛跑跑團團練25KM，各個都是高手。
距離新北市萬金石馬拉松97天。
12月累積里程 : 172.87 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'09" | 00:08'09" |
| 2 | 07'56" | 00:16'05" |
| 3 | 07'38" | 00:23'43" |
| 4 | 08'04" | 00:31'47" |
| 5 | 08'22" | 00:40'09" |
| 6 | 07'35" | 00:47'44" |
| 7 | 08'16" | 00:56'00" |
| 8 | 08'28" | 01:04'28" |
| 9 | 08'04" | 01:12'32" |
| 10 | 07'40" | 01:20'12" |
| 10.0 | 29'45" | 01:21'02" |
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