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    路易士 彰化
    ID 40530
    93 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    路易士
    全馬 | 04:03:40 | 05:46/km | 第14馬
    第33屆曾文水庫馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-11
    成績04:03:40
    總名次74 / 332
    分組名次25 / 107
    平均速度05:46/km
    官方證書
    路易士

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'42")
    		00:26'42" (+03'04")00:52'56" (+03'39")
    10 km(00:52'56")
    		00:26'14" (+02'36")
    15 km(01:16'34")
    		00:23'38"00:49'17"
    20 km(01:42'13")
    		00:25'39" (+02'01")
    25 km(02:12'01")
    		00:29'48" (+06'10")01:01'29" (+12'12")
    30 km(02:43'42")
    		00:31'41" (+08'03")
    35 km(03:15'40")
    		00:31'58" (+08'20")01:01'32" (+12'15")
    40 km(03:45'14")
    		00:29'34" (+05'56")
    Finish(04:03:40)

    日期: 2016-12-11 06:30 - 總爬升: 799 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 3305 Cal - 總步數: 40937 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'06"  (05'06")
    		05'04" (+00'47")1004 / 1004178 / 110
    2
    05'16"  (10'22")
    		05'14" (+00'57")1004 / 2009176 / 108
    3
    05'26"  (15'48")
    		05'23" (+01'06")1006 / 3016175 / 105
    4
    04'54"  (20'42")
    		04'51" (+00'34")1009 / 4025176 / 116
    5
    06'00"  (26'42")
    		05'59" (+01'42")1002 / 5027168 / 99
    展開計圈分析
    6
    06'06"  (32'48")
    		06'03" (+01'46")1006 / 6034175 / 93
    7
    05'01"  (37'49")
    		04'59" (+00'42")1004 / 7038176 / 113
    8
    04'58"  (42'47")
    		04'57" (+00'40")1001 / 8039177 / 113
    9
    05'14"  (48'01")
    		05'11" (+00'54")1008 / 9047177 / 108
    10
    05'16"  (53'17")
    		05'13" (+00'56")1008 / 10056177 / 108
    11
    05'04"  (58'21")
    		05'03" (+00'46")1002 / 11059175 / 113
    12
    04'20"  (01:02'41")
    		04'17"1011 / 12070177 / 131
    13
    04'32"  (01:07'13")
    		04'31" (+00'14")1003 / 13074176 / 125
    14
    04'53"  (01:12'06")
    		04'50" (+00'33")1010 / 14084177 / 116
    15
    04'52"  (01:16'58")
    		04'48" (+00'31")1010 / 15095178 / 116
    16
    04'58"  (01:21'56")
    		04'54" (+00'37")1011 / 16107168 / 121
    17
    04'31"  (01:26'27")
    		04'29" (+00'12")1005 / 17112178 / 124
    18
    05'20"  (01:31'47")
    		05'17" (+01'00")1008 / 18120177 / 106
    19
    05'29"  (01:37'16")
    		05'28" (+01'11")1002 / 19123177 / 102
    20
    05'24"  (01:42'40")
    		05'23" (+01'06")1000 / 20123179 / 103
    21
    06'23"  (01:49'03")
    		06'22" (+02'05")1001 / 21125159 / 98
    22
    05'17"  (01:54'20")
    		05'15" (+00'58")1005 / 22130180 / 105
    23
    05'51"  (02:00'11")
    		05'48" (+01'31")1007 / 23138180 / 95
    24
    06'33"  (02:06'44")
    		06'31" (+02'14")1004 / 24142165 / 92
    25
    05'47"  (02:12'31")
    		05'45" (+01'28")1002 / 25145178 / 97
    26
    07'00"  (02:19'31")
    		06'56" (+02'39")1007 / 26153162 / 88
    27
    06'58"  (02:26'29")
    		06'55" (+02'38")1005 / 27159175 / 82
    28
    05'45"  (02:32'14")
    		05'42" (+01'25")1007 / 28166177 / 98
    29
    06'09"  (02:38'23")
    		06'06" (+01'49")1007 / 29174167 / 97
    30
    05'53"  (02:44'16")
    		05'51" (+01'34")1004 / 30178176 / 96
    31
    06'00"  (02:50'16")
    		05'57" (+01'40")1007 / 31185180 / 93
    32
    09'40"  (02:59'56")
    		09'36" (+05'19")1006 / 32191114 / 90
    33
    04'56"  (03:04'52")
    		04'54" (+00'37")1004 / 33196180 / 113
    34
    05'58"  (03:10'50")
    		05'54" (+01'37")1008 / 34205157 / 107
    35
    05'26"  (03:16'16")
    		05'24" (+01'07")1004 / 35209177 / 104
    36
    05'45"  (03:22'01")
    		05'41" (+01'24")1008 / 36218177 / 98
    37
    06'04"  (03:28'05")
    		06'03" (+01'46")1000 / 37218151 / 108
    38
    04'47"  (03:32'52")
    		04'44" (+00'27")1008 / 38227176 / 119
    39
    06'31"  (03:39'23")
    		06'28" (+02'11")1005 / 39233147 / 104
    40
    06'24"  (03:45'47")
    		06'22" (+02'05")1003 / 40236160 / 97
    41
    06'36"  (03:52'23")
    		06'32" (+02'15")1010 / 41246140 / 108
    42
    07'21"  (03:59'44")
    		07'19" (+03'02")1002 / 42249132 / 102
    彰化
    路易士
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    台灣歷史最悠久的馬拉松~
    第一次連馬,原本設定輕鬆玩賽,
    到會場時人數不多,鳴槍後還是有點激起鬥志,
    一路跟著傑哥一直跑,苦撐到第二趟山路折返點32k,
    肚子不舒服趕緊到茅廁報到並練習深蹲,
    之後氣力放盡在40k被汪董輾過後,跑走回終點

    賽前宣言: 台灣歷史最悠久的馬拉松~ 來去朝聖一下!!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 247.90 km 索康尼 累積 : 839.9 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    胡淑琍, Jonathan 和其他 10 人說推
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    觀看另 1 則留言
    Water man 恭喜鐘神輕鬆完賽~
    2016-12-12 23:49 ·
     1 個人推
    能能 培瑋：恭喜連馬成功，漂亮完賽！
    2016-12-13 08:02 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-12-13 21:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'06"00:05'06"
    205'16"00:10'22"
    305'26"00:15'48"
    404'51"00:20'39"
    506'03"00:26'42"
    606'03"00:32'45"
    704'43"00:37'28"
    804'55"00:42'23"
    905'13"00:47'36"
    1005'20"00:52'56"
    1105'08"00:58'04"
    1204'14"01:02'18"
    1304'34"01:06'52"
    1404'47"01:11'39"
    1504'55"01:16'34"
    1605'00"01:21'34"
    1704'29"01:26'03"
    1805'12"01:31'15"
    1905'37"01:36'52"
    2005'21"01:42'13"
    2106'22"01:48'35"
    2205'18"01:53'53"
    2305'49"01:59'42"
    2406'32"02:06'14"
    2505'47"02:12'01"
    2606'55"02:18'56"
    2707'03"02:25'59"
    2805'40"02:31'39"
    2905'47"02:37'26"
    3006'16"02:43'42"
    3105'58"02:49'40"
    3209'41"02:59'21"
    3304'59"03:04'20"
    3405'17"03:09'37"
    3506'03"03:15'40"
    3605'40"03:21'20"
    3706'18"03:27'38"
    3804'44"03:32'22"
    3906'22"03:38'44"
    4006'30"03:45'14"
    4106'33"03:51'47"
    4206'42"03:58'29"
    42.608'51"04:03'40"

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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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