Hanson 2016/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
ID 2348

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6.7 km | 00:30:15 | 04:29/km

日期: 2016-12-12 21:18 - 地點: 體育場 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 04'38" / 04'29" / 04'32" / 04'27" / 04'29" / 04'25" / 04'28" /

M30
關場前最後30min 跑進操場
本來有點意興闌珊,但想想時間剛好讓我完成今天的課表
所以中途連補水也沒有就直接順順的跑完
(不過我也沒帶水就事了)

速度還是太快
但已經Let it go了再依去了>< 明天再跑一天就開始擺爛

擺爛加油!!

12月累積里程 : 209.50 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1619.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Betty, kevinsanity （K文）和其他 53 人說推

·

觀看另 11 則留言

Hanson coffeer 其實

還真的看不出來.......><"

2016-12-13 14:36 ·

2 個人推

CH 這個M-Pace 剛好破310, BQ 達標好棒棒~

2016-12-13 15:19 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'29"	00:09'07"
3	04'32"	00:13'39"
4	04'27"	00:18'06"
5	04'29"	00:22'35"
6	04'25"	00:27'00"
6.7	04'27"	00:30'15"

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