Ivan Lan 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Lan 台南
ID 40894

64 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 03:04:05 | 08:44/km

日期: 2016-12-04 06:12 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1086 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'49" / 07'13" / 07'36" / 07'34" / 07'30" / 09'44" / 09'35" / 09'27" / 09'39" / 07'11" / 08'41" / 09'32" / 10'55" / 09'48" / 09'06" / 07'14" / 07'30" / 07'42" / 08'42" / 08'46" / 09'20" / 55'49" /

12月累積里程 : 97.89 km

Epson 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'13"	00:15'02"
3	07'36"	00:22'38"
4	07'34"	00:30'12"
5	07'30"	00:37'42"
6	09'44"	00:47'26"
7	09'35"	00:57'01"
8	09'27"	01:06'28"
9	09'39"	01:16'07"
10	07'11"	01:23'18"
11	08'41"	01:31'59"
12	09'32"	01:41'31"
13	10'55"	01:52'26"
14	09'48"	02:02'14"
15	09'06"	02:11'20"
16	07'14"	02:18'34"
17	07'30"	02:26'04"
18	07'42"	02:33'46"
19	08'42"	02:42'28"
20	08'46"	02:51'14"
21	09'20"	03:00'34"
21.1	55'12"	03:04'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h