12.2 km | 01:15:01 | 06:08/km日期: 2016-12-12 18:48 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 170 - 卡路里: 676 Cal - 總步數: 11367 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 06'24" / 06'13" / 06'18" / 06'14" / 06'03" / 06'14" / 06'12" / 06'14" / 05'54" / 05'55" / 05'58" / 05'57" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'23" (+00'31") | 1001 / 1001 | 150 / 103 |
| 2 | | 06'12" (+00'20") | 1002 / 2003 | 150 / 106 |
| 3 | | 06'16" (+00'24") | 1002 / 3006 | 150 / 105 |
| 4 | | 06'12" (+00'20") | 1004 / 4011 | 150 / 107 |
| 5 | | 06'02" (+00'10") | 1001 / 5012 | 152 / 108 |
| 6 | | 06'14" (+00'22") | 1009 / 6022 | 150 / 106 |
| 7 | | 06'09" (+00'17") | 1006 / 7028 | 150 / 107 |
| 8 | | 06'09" (+00'17") | 1002 / 8030 | 151 / 107 |
| 9 | | 05'52" | 1003 / 9034 | 154 / 110 |
| 10 | | 05'56" (+00'04") | 1003 / 10037 | 152 / 110 |
| 11 | | 05'57" (+00'05") | 1002 / 11039 | 153 / 109 |
| 12 | | 05'54" (+00'02") | 1006 / 12046 | 152 / 110 |
| 13 | | 06'02" (+00'10") | 226 / 12272 | 149 / 110 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
102.01 km 
Mizuno Wave Inspire 12 累積 :
1061.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'13" | 00:12'37" |
| 3 | 06'18" | 00:18'55" |
| 4 | 06'14" | 00:25'09" |
| 5 | 06'03" | 00:31'12" |
| 6 | 06'14" | 00:37'26" |
| 7 | 06'12" | 00:43'38" |
| 8 | 06'14" | 00:49'52" |
| 9 | 05'54" | 00:55'46" |
| 10 | 05'55" | 01:01'41" |
| 11 | 05'58" | 01:07'39" |
| 12 | 05'57" | 01:13'36" |
| 12.2 | 06'16" | 01:15'01" |
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